Консумацията на една ядка помага за укрепване на имунната система, прочиства кръвоносните артерии от натрупвания лош холестерол в тях и предпазва от инфекции.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Ядката, която чисти холестерола и подсилва имунитета
Според Food News добавянето на бразилски орех към вашата диета може да осигури редица ползи за здравето ви.
Тази ядка съдържа високи концентрации здравословни мазнини и мощни антиоксиданти. Освен това в нейния състав влизат протеини, фибри, минерали (селен, магнезий, желязо, калий, цинк), калций, витамини от група В.
Лекар: Тази ядка намалява холестерола с 9%, консумирайте я всеки ден
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Редовната консумация на бразилски орех може да помогне за повишаване на имунитета, намаляване на възпалението и риска от хронични заболявания, според изследователи.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Консумирана редовно, тази ядка повишава защитата на клетките от вредните ефекти на оксидативния стрес, който се активира поради наличието на свободните радикали. Този ефект на бразилския орех се дължи на комплекса от селен, цинк, флавоноиди, витамин Е в състава му.
Според експерти селенът и цинкът помагат за укрепване на имунната система, подобряват защитата на организма срещу инфекции.
Ядката, която сваля кръвното и холестерола
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Освен това, консумацията на тази ядка помага да се намали нивото на "лошия" холестерол, който се натрупва в кухините на артериите и ги запушва, превръщайки се в отключващ фактор за сърдечни заболявания.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не е заместител на балансираното хранене, както и на прегледа при специалист!
