Тази ядка чисти холестерола и подсилва имунитета - яжте я редовно

Ядката, която чисти холестерола и подсилва имунитета 

Според Food News добавянето на бразилски орех към вашата диета може да осигури редица ползи за здравето ви.

Тази ядка съдържа високи концентрации здравословни мазнини и мощни антиоксиданти. Освен това в нейния състав влизат протеини, фибри, минерали (селен, магнезий, желязо, калий, цинк), калций, витамини от група В.

Лекар: Тази ядка намалява холестерола с 9%, консумирайте я всеки ден

Редовната консумация на бразилски орех може да помогне за повишаване на имунитета, намаляване на възпалението и риска от хронични заболявания, според изследователи.

Консумирана редовно, тази ядка повишава защитата на клетките от вредните ефекти на оксидативния стрес, който се активира поради наличието на свободните радикали. Този ефект на бразилския орех се дължи на комплекса от селен, цинк, флавоноиди, витамин Е в състава му.

Според експерти селенът и цинкът помагат за укрепване на имунната система, подобряват защитата на организма срещу инфекции.

Ядката, която сваля кръвното и холестерола

Освен това, консумацията на тази ядка помага да се намали нивото на "лошия" холестерол, който се натрупва в кухините на артериите и ги запушва, превръщайки се в отключващ фактор за сърдечни заболявания.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не е заместител на балансираното хранене, както и на прегледа при специалист!